Quando acontece a retenção de líquidos no espaço que envolve os tecidos e os órgãos do corpo surge o edema. É nas extremidades do corpo que por regra acontece o edema (pés e mãos), devido à força gravitacional. Também podem estar relacionados a condições sérias de saúde.
A retenção de líquidos e inchaço tem como causa alterações hormonais, medicamentos, consumo de álcool, sedentarismo, roupas apertadas, excessos alimentares, excesso de gordura e de sal, deficiência de vitamina B1.
A ingestão de água e chás com princípios ativos drenantes, como a cavalinha, centelha asiática e hibisco.
Alimentos diuréticos: rabanete, abacaxi, morango, cenoura, nabo
Aumentar o consumo de alimentos ricos em potássio: folhas cozidas de beterraba, lentilhas, iogurte desnatado.
Mastigar bem os alimentos, ingestão de fibras, incorporar proteínas magras.